#健康寿命

年齢を重ねても、健康で元気に暮らしたいと考える方は多いですよね。そのために絶対に欠かせないのが「下半身の筋力」です。特にお尻の筋肉（大臀筋）は、歩行や姿勢の維持、さらには転倒予防にも重要な役割を果たします。この記事では、60歳から始めるおし...