筋肉痛

「毎日トレーニングしないと効果が出ない？」「筋肉痛のときは休んだほうがいい？」ヒップアップやお尻の引き締めを目指してトレーニングをしていると、頻度や休息の取り方がわからず、自己流になってしまうことも多いのではないでしょうか？実は、トレーニン...

お尻の筋肉痛、どうすれば早く回復しますか？「トレーニング後、お尻が痛くて歩くのもツライ…💦」「お尻の筋肉痛、放置しても大丈夫ですか？😰」そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか？お尻の筋肉痛は、正しい対処をすることで早く回復し、次のトレ...

筋肉痛がこないと効果なし？痛みが強いほどいい？初心者が誤解しやすい筋肉痛の真実を解説！正しい知識で効率的にヒップアップを目指しましょう。