ケーゲル体操

骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）は、骨盤の底に位置し、内臓を支えたり、姿勢を安定させたりする重要な筋肉です。特に女性にとっては、出産・加齢・運動不足などの影響で弱りやすく、それがさまざまな健康問題につながることもあります。本記事では、骨盤...