美容 AGEs（終末糖化産物）とは？老化を進める「糖化」の正体
「最近、肌のハリがなくなってきた」「疲れが取れにくい」「老けた気がする」——そんな悩みを抱えていませんか？もしかすると、その原因は**AGEs（終末糖化産物）**による「糖化」にあるかもしれません。AGEsとは、糖とたんぱく質が結びつくこと...
生活習慣
美容 
ダイエット 野菜の栄養価は低下している！野菜や果物は本当に必須なのか 健康管理の新常識！
「健康や美容のために野菜や果物をたくさん食べるべき」と一般的に言われていますが、実際のところ、現代の野菜や果物の栄養価は大幅に低下しているという研究もあります。また、欧米では日本ほど野菜や果物の摂取を推奨しておらず、必須と考えられていないこ...
ダイエット くびれを作るための5つの習慣｜ストレッチ・食事・生活改善
「くびれを作るには腹筋を鍛えればOK！」と思っていませんか？🤔確かに筋トレはくびれ作りにやり方によっては有効ですが、実際には十分ではありません❗✅肋骨と骨盤の位置を整える✅筋膜の状態を改善し、筋肉を正しく使う✅見直して脂肪のつき方を調整する...